1分快3官方邀请码_ 夏季养生的三个清凉粥

  • 时间:
  • 浏览:0
  • 来源:ACE资源网_提供爱Q活动网技术_爱Q资源网资讯

随着夏天脚步的走进1分快3官方邀请码,很多的亲们感觉此人 心情烦躁,甚至头晕脑胀,这以前来碗凉凉的粥品,滋补一下亲们躁动的心,再为宜不过了。

清凉粥品之一:大米绿豆粥

大米中的粳米蕴藏 氨基酸,和容易被人体吸收的米精蛋白,

材料准备:大米,绿豆,1分快3官方邀请码适量清水,适量碎冰,适量白糖

做法:大米,绿豆首先用清水洗一下,待洗干净后,装1分快3官方邀请码入 一边备用,此时,前要打开电饭锅,把洗干净的大米绿豆装入 电饭锅中,按下煲粥按钮,时间到了即可享用暖暖的绿豆粥了。

当然,喜欢糖将会是不怕凉的亲,前要准备一点碎冰和白砂糖,在停火后,把白糖装入 去,搅拌均匀,使其充分挥发。喜欢凉的亲,前要守候粥温热后,加入适量碎冰,透心凉的粥品就前要下肚了。

功效:中医认为粳米补中益气,气可生血,气足了,亲们的脸1分快3官方邀请码色自然就红润了,统统建议女生,每天来碗大米粥。同去还健脾养胃,可谓是老少皆宜。

清凉粥品之二:红豆薏米粥

薏米蕴藏 维生素AB1和氨基酸等。夏季亲们容易出汗,尤其是一每项人容易面部和头发出油,红豆薏米粥前要帮亲们祛除湿气。给亲们一个多清爽的夏季。

材料准备:红豆,薏米,冰糖备用

做法:1.红豆,薏米洗干净,冰糖准备好备用

2.把红豆薏米装入 高压锅中,加入10-15倍的水,根据此人 耐泡 加入适量的冰糖。

3.盖上锅盖,大火烧上汽后转小火,25-30分钟即可。

功效:薏米利尿渗湿,健脾止泻,清热解毒,非常适合炎热的夏季食用,同去它对紫外线有一定的抵御能力,总是食用,有有助于于皮肤光滑,减少皱纹、粉刺以及色素斑点。但其性凉味甘,大便燥结,小便多者,以及孕妇建议不须食用。

清凉粥品之三:小米南瓜粥

小米蕴藏 糖,钙,铁等营养成分,非常养身,在炎热的夏季,喝一碗小米1分快3官方邀请码南瓜粥既营养又开胃。

材料准备:小米,南瓜,适量白砂糖

做法:1.南瓜去皮,切成细丝。小米洗干净用干净水浸泡15分钟左右。

2.准备适量清水,装入 电饭锅中,把准备好的小米装入 ,煮20分钟左右,但会 把南瓜丝装入 锅中,再煮几分钟,即可开锅食用。

功效:小米的营养非常容易被吸收,但会 健脾和阳,益肾气,清虚热,利小便,止烦渴,在你这人燥热的夏季,这款粥品的滋补效果不可多得但会 配上开胃的小菜,细细品味,你以为一生一大美事。