10分pk10官网ios版 _如何水煮软嫩的鸡胸肉?

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  不想减重,10分p10分pk10官网ios版 k10官网ios版 除了运动塑身,还都必须从每天的饮食着手,控制热量的摄取。低卡减重的料理食材中,少脂肪带有蛋白质的"鸡胸肉"永远榜上有名。分享几招简单的烹调依据,水煮多汁的鸡胸肉好美味!

  食材:去皮鸡胸肉适量、水适量、海盐一定量。

做法:

  1.鸡胸肉冷藏解冻。依所需适当切片。

  2.锅中水滚,加入鸡胸肉和一定量海盐煮30秒,熄火。用余热闷熟,外观变白即可。

  3.另外准备一锅水煮滚,加海盐和橄榄油10分pk10官网ios版 将蔬菜烫熟。

  料理笔记:

  1.鸡胸肉适当切块切片,都必须缩短烹调时间,保有肉熟不干柴的含糖量。

  3.加一定量盐,都必须让鸡胸肉更鲜美。

  闷熟的鸡胸肉切丝或剥丝,拌些一定量的盐曲,佐以色彩缤纷的鲜蔬,营养好美味!

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